第546回「あなたの快眠するため方法は？」

わたしはちょっとだけ不眠症気味なので、快眠するための方法っていろいろ試したけど、「頭寒足熱」はけっこう大切だと思います。頭が熱いと眠れないです。

エアコンがついてない部屋に住んでたときは、アイスノンをよく使ってました。
凍らせておくと冷たすぎるので、常温で使ってたんです。正しい使い方じゃないかもしれないけど、快適でした。

今は、布団に入るまでエアコンつけておいて、入る時に止めます。タイマーは使わないです。

こないだ読んだ雑誌に、すいかを食べると体の熱がとれて、よく眠れるようになる、みたいなことが書いてあったので試そうと思ってますが、まだやってません。
すいかに限らず、季節のものを食べるのってもしかしたら重要なのかも。