食欲との戦い

東京は、こないだの週末ぐらいから急に涼しくなってます。
今日は少し気温があがったけど、先週までと比べたらやっぱり涼しいです。
で、涼しくなってくると、暑いときに落ちていた食欲が復活してきて、なんだかもりもり食べたい気分なのです。

普段はお財布と健康と美容のために、食費を制限していて、あんまり大食いはしないようにしてるんですが、たまに何かのきっかけで、いきなり大食漢に変身してしまうことがあります。
そういうときは、我慢するとストレスになったりもするので、１日だけ好きな物を好きなだけたべてなんとかいつもの自分に戻るのですが、今回はそれが１日ではおさまらず、もう４日ぐらい続いています。

４日も好きなだけ食べていたら、すぐに５キロぐらい太ってしまうので、最初の１日以外は通常の食事に戻しているんだけど、なんか物足りない。
こういうときに、前から気になってる豆乳ダイエットクッキーみたいなものがあるといいのかも、と思うけど、豆乳好きじゃないので、せっかく買っても食べられないかもしれない、と思うと、買う気になれません。

仕方ないので、できるだけ早く寝るようにしてます。起きてる時間が長いと、その分無駄食いしそうだから。

ダイエットしてる人たちは、どうやって食欲と戦ってるのかなあ。
野菜が足りないと、カロリーをたくさん摂っても満腹感を感じられない、という話を聞いたことがあるけど、野菜が足りてないのかな。

紫外線

最近、なんだか体中かゆいです。

わたしにはよくあることなので、あんまり気にしてなかったんですが、たぶん２、３週間続いているので、ちょっと長いかな。
あと、季節がちょっとヘンかも。冬になると乾燥してかゆくなるのは毎年のことなんだけど、夏にかゆみが出ることはあまりないのです。

ヘンなもの食べたかな？と思ったけど、覚えがない。

で、よく考えてみたら、２週間ぐらいまえに、昼間にオープンカーに乗ったことがあったんです。時間は30分ぐらいかな。日焼け止めは塗っていたんだけど、いつものことながら、やっぱり効き目がなかったようで、見た目はほとんど変化してないんですが、日焼けしてしまったようです。で、日焼けで乾燥していて、かゆみが出てしまったのかな、と。

服を着ていても、UVカットの生地じゃないと、日焼けしちゃうんですよね。きっと。
そういえば昔、海水浴のあと、うちのおとーさんのおしりが、しましまに日焼けしてたことがありました。水着が白と黒のストライプの模様だったんです。

そんなわけで、日焼けのせいだということはわかったんですが、どういう対策をとるか、困ってます。
乾燥してたら保湿すればいいんだけど、そんなのいつもやってることだし、これ以上どうすればいいの？というかんじです。

一日中お風呂に入ってたら保湿してることになるかなあ。

とにかく、やっぱり紫外線はすごい、という話でした。

ひとりサマータイム

ここ数日間、睡眠時間が前倒しになってて、極端な早寝早起きになってます。
夜９時に寝て午前３時に起きる、みたいなかんじ。実際の睡眠時間はもっと短いけど。

そのせいか、なんだか体調がいつもよりいい感じです。
朝ゆっくりできるので、朝食もちゃんと食べられる。暑くなり始める前に起きるから、起きたときの不快感も少ない。夏場は起きたら汗だく、というのが普通なんですが、すっきりした状態で起きられるので、寝起きもいいです。

そういえば、前にいた会社では、部署によってはフレックスを導入していて、「今日は夕方から用事があるから、朝７時に来て４時にあがるんだ〜」なんて言ってる人がいました。わたしがいた部署はフレックス使えなかったので、すごくうらやましかったな。７時に出社すれば、通勤ラッシュもほとんど関係なさそうだし。４時にあがれば、体調が悪いときにお医者さんに見てもらったりもできるよね。役所関係もギリギリ間に合うかな。

サマータイムが導入されたら、みんな一斉に１時間ずれてしまうので、混雑を避けるのは無理だけど、自分ひとりで導入すると、けっこう快適なのでは？と思いました。
仕事の時間はどうしようもないけど、睡眠時間をずらすと時間の使い方が変わって来て、普通のときよりも有効に使えてる気がしたりして。

でも、明日は夜まで友人と一緒なので、わたしのひとりサマータイムも今日までなんだけどね。

冷え冷えのデブ

脂肪が多いと冷え性になりやすい、っていう話。

デブと汗の相関関係
http://www.yukan-fuji.com/archives/2008/05/post_13980.html

わたしはとても脂肪が多いんだと思います。
冷え性で冷房キライだけど、ちょっと歩いたりすると、すぐに汗だらだらになっちゃう。
一見、矛盾してるようなのに、全部脂肪のせいだと考えると、納得がいきます。
脂肪というヨロイを着てるから、冷えやすくて、脂肪が熱を通さないから、体温が上がりやすくて、汗をいっぱい出さないといけない、ってことみたい。

自分の脂肪の多さに気がついたのは、イタリアに行ったとき。
ホテルのユニットバスが、日本のものよりも大きいというか、長いというか、そういう仕様だったんです。シャワーだけだと疲れがとれにくいので、お湯をためて入ってみたら、浮きました。
普段自分の家でもユニットバスを使ってるけど、そんなに大きくないので、足を伸ばしてもちょっとつかえる感じです。きっと、いつもはつかえてる部分がストッパーみたいになってて、それで浮かなかったんだと思います。

そういえば昔、テレビで面白い実験を見たことがあります。
筋肉は重くて、脂肪は軽い、っていうのを証明する実験です。
１つ目の実験は、お肉を使いました。豚肉だったと思うんだけど、赤身だけの肉と、脂身だけの肉を用意して、一緒に水に沈めます。そうすると、赤身は沈んで、脂身は浮きます。
２つ目の実験は、筋肉質の人間と、脂肪いっぱいの人間を使って、プールに水中カメラを入れて行います。二人が同時にプールに飛び込んでも、筋肉な人はそのまま沈んじゃうし、脂肪な人はあんまり沈まないのです。
もちろん、お肉も、人間も、どちらの場合も重さは同じ状態です。人間の場合は、100パーセント筋肉とか100パーセント脂肪というわけじゃないので、お肉の実験より差は小さかったけど、でも、一目瞭然でした。

結論。冷え性なのは、運動しない自分が悪いんです。わたしの場合。
見た目は普通だけど、実はデブだった、ということです。

しゃっくり

朝ごはん食べ終わってしばらくしたら、しゃっくりが出始めました。
しゃっくりするなんて、久しぶりのことなので、自分でもびっくり。
きっと、食事中に、食べた物を飲み込むときに何かいつもと違う飲み込み方をしてしまったのが原因じゃないかと思ってるんだけど。急いで食べたから。

昔、しゃっくりが100回以上止まらなかったら死ぬ、とかいう話を聞いたことがあって、子どもの頃は、しゃっくりが出ると、真剣に回数を数えてたりした記憶があります。
「ハチミツとクローバー」という漫画の中にも出て来たんだけど、これって、有名な話なのかな？森田がはぐみちゃんを追いかけ回しながらしゃっくりの回数をカウントしてるシーンがすごくおかしいです。
実際は、100回になる前に、止まっちゃうことがほとんどだけど。
さっきも、知らない間に止まってたし。意識をほかのことにしゃっくり以外の向けたほうが止まりやすい気がします。